MamaBaby - Yoga

„The beauty of motherhood is not in reprodction, but in inclusion –
to experience another life as a part of yourself.“Sadhguru

Schwangerschaft und Geburt verändern unseren Körper und vor allem auch unser Körpergefühl ungemein.
Yoga bietet hier einen wunderbaren, sanften Weg, sich mit den neuen Gegebenheiten zu verbinden, sie zu integrieren und zu harmonisieren.

Mama-Baby Yoga schenken Ihnen :

  •  Regeneration & neue Kräfte

Stärkende Asanas helfen der Mutter den Körper zu aktivieren und zu harmonisieren. Geschwächte Körperbereiche wie Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeln werden aktiviert. Atem- und Dehnübungen lassen Entspannung & Loslassen zu.

  • Selbstbewusstsein mit neuer Beweglichkeit

Das Erleben unseres Körpers in allen Richtungen, kleine Meditationen, Atem- & Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie auf dem Weg, sich allmählich (wieder) ganz als Frau UND Mutter zu fühlen.

  • Einen entspannten und gestärkten Rücken

Harmonisierend-entspannende und kraftvoll-dynamische Übungswege für Körper und Seele unterstützen den im Baby-Alltag oft sehr strapazierten Rücken.

  •  Inneres Gleichgewicht

Harmonisierung der Körperenergien sind hier genauso wichtig, wie das Erleben, die eigenen Bedürfnisse auch mit Baby nähren zu können.

In einer Mama-Baby Yoga-Einheit üben wir :

  • einfache und wirkungsvolle Atemübungen
  • einzelne Asanas (Haltungen) und Flows (fließende Bewegungsabläufe)
  • tiefe Entspannung


Ihr Baby wird in die Übungen mit einbezogen, darf schlafen, spielen oder natürlich auch gestillt werden.
Übungen für / mit dem Baby runden die Yogazeit als Erlebnis für Mutter UND Kind ab.


Generell gilt:

  • Alle Mamas mit Babys im Alter von 12 Wochen bis 12 Monaten sind willkommen
  • Es braucht keine Yoga-Vorerfahrung
  • Fitness wird NICHT vorausgesetzt - alle Übungen können deinem Fitnessgrad angepasst werden ! 
  • Dieser Kurs ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs, kann aber ergänzend oder aufbauend genutzt werden.


Bedürfnisse der Mutter zu ihrer alten (neuen :) ) Emotional-/ Körperkraft zurückzufinden nehmen genauso großen Raum ein wie das Bedürfnis des Kindes nach liebevoller Aufmerksamkeit.


Kurs 1 - Fortlaufender Kurs - Einstieg auf Absprache jederzeit möglich !

Ort

Zeit





Kosten


Bitte mitbringen !

Geburtshaus Tübingen - Hagenloher Straße 11, 72070 Tübingen-Hagelloch

Für Babys ab 8 Wochen bis ca 1,5 Jahre
Donnerstags 15.10 Uhr - 16.10 Uhr

Jeder Block umfasst 5 fortl. Termine - Einstieg auf Absprache auch im laufenden Block möglich. Start des nächsten Blocks bitte unverbindlichanfragen 

65 Euro je Block mit 5 Yogaeinheiten  -
Anmeldung und Abrechnung erfolgt immer blockweise im Voraus

Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlussentspannung, evtl. Sitzkissen und alles was Ihr Baby braucht, um sich wohl zu fühlen.


Kurs 2 - Fortlaufender Kurs - Einstieg auf Absprache jederzeit möglich !

Ort

Zeit



Kosten


Bitte mitbringen !

FBS Mössingen Tannenstraße 10 - Für Babys ab 8 Wochen bis ca 1,5 Jahre


Donnerstags 15.10 Uhr - 16.10 Uhr

Start des nächsten Blocks bitte unverbindlich anfragen 

Variiert je nach länge des Kursblocks


Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlussentspannung, evtl. Sitzkissen und alles was Ihr Baby braucht, um sich wohl zu fühlen.