Schwangeren-Yoga

"Eine Schwangerschaft vermag mit Abstand die schönste Form der Vorfreude zu sein."

Mit ausgewählten Yogaeinheiten begleite ich Sie und Ihr Baby durch die WunderVolle Zeit Ihrer Schwangerschaft !

Durch eine Schwangerschaft verändert sich so Einiges

  • in einem selbst, körperlich & psychisch
  • im unmittelbaren Umfeld – so z.B. die Qualität unserer Paarbeziehung, die Tätigkeiten am Arbeitsplatz, die eigene Wohnraumgestaltung etc..


Mit allen diesen Veränderungen mitzugehen und sich dabei nicht von ihnen überrollt zu fühlen ist eine der vielen Herausforderungen, mit denen sich ein neuer Erdenbewohner ankündigt. Dazu kommt vielleicht schon recht bald ein unsicheres Gefühl bei dem Gedanken an das irgendwann unausweichlich bevorstehende Geburtsereignis.

Dabei ist Schwangerschaft doch ein so WunderVoll-intensives Erlebnis, das mit jedem Mal eine ganz tiefe einmalige Bereicherung mit sich bringen kann !Regelmäßige Yogazeitenhelfen dabei

  • sich mit dieser tiefen Fülle und Vorfreude zu verbinden
  • die anstehenden Veränderungen mit Freude in den individuellen Lebensplan zu integrieren
  • körperliche und psychische Themen (Symptome / Beschwerden) zu lindern, wie z.B. zu beruhigen, regenerieren, das Nervensystem zu beleben/beruhigen, zu kräftigen, Körper und Emotionen zu reinigen, den Körper zu straffen, entspannend, Kraft & Ausdauer zu steigern, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu fördern, die Sauerstoffversorgung von Mutter & Kind zu optimieren u.v.m.
  • das allgemeine psychische & seelische Wohlbefinden von Mutter & Kind zu steigern
  • gezielt "Umstellungssymptome" & Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern
  • Selbstbewusstsein & ein Vertrauen in die eigene Gebärkraft zu entwickeln


Yoga ist ein ganzheitlicher Weg für Schwangere, sich auf die Geburt vorzubereiten (ersetzt inhaltlich aber keinen Geburtsvorbereitungskurs), gesund zu bleiben und alle Herausforderungen der persönlichen Schwangerschaft zu meistern.

Eine Yogaeineit besteht aus

  • Atemübungen
  • Körperhaltungen & -flows
  • Meditation & Entspannung


Die Wirkung des Yoga ist nachhaltig, so dass Sie nicht nur während der Schwangerschaft das körperliche und geistige Gleichgewicht stärkt sondern auch nachweislich die Regenerationskräfte der Frau im Wochenbett erhöht ;)

Der Inhalt dieses Kurses ist auf die Begleitung der Schwangerschaft ausgerichtet. "Nebenbei" wird damit auch viel für die Vorbereitung der Geburt getan. Gezielt auf die Vorbereitung des Geburtfestes ausgerichtet ist der WorkshopYoga zur Geburtsvorbereitung, den Sie zusätzlich und unabhängig von diesem Kurs buchen können !

Für diesen Kurs braucht es keine Yogavorkenntnisse! 
Bei Besonderheiten sollte aber vorab mit der begleitenden Hebamme oder dem Arzt gesprochen werden.



Kurs 1

Ort

Zeit


Kosten


Bitte mitbringen !

Geburtshaus Tübingen - Hagenloher Straße 11, 72070 Tübingen-Hagelloch

Donnerstags 18.15 Uhr - 19.30 Uhr
Der nächste Block umfasst 5 fortlaufende Termine - Start des nächsten Blocks können Sie gerne unverbindlich anfragen.

65 Euro je Block mit 5 Yogaeinheit (1 1/4 Stunde)  -
Anmeldung und Abrechnung erfolgt immer blockweise im Voraus

Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlußentspannung, evtl. Sitzkissen


Kurs 2

Ort

Zeit



Kosten

Bitte mitbringen !

Mössingen-Bästenhardt, Tannenstraße 10 FBS-Raum / Hebammenpraxis Mössingen

auf Anfrage
Einstieg in einen laufenden Block ist nach Rücksprache möglich!
Blockweise mit variierender Länge über die FBS Mössingen buchbar.

Variiert entsprechend der jeweiligen Blocklänge, konkrete Infos gern auf Anfrage oder über das FBS - Programm.
 
Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlußentspannung, evtl. Sitzkissen