Geburtvorbereitung mit Yoga

"Bei der Geburt werden nicht nur Babies geboren, sondern auch Mütter -
starke, zuverlässige, fähige Mutter, die an sich selbst und ihre innere Stärke glauben."  Barbara Katz Rothman 

Bewusst gebären - die ursprünglichen Naturkräfte nutzen - voll Selbstvertrauen agieren!

Eine sinnvolle Geburtsvorbereitung besteht darin,

* das Vertrauen in die eigenen Impulse und Fähigkeit wachsen zu lassen
* in eine bewussten Verbindung zum Baby zu gelangen
* wirksame natürliche Möglichkeiten zu verinnerlichen, welche die Wahrscheinlichkeit auf einen harmonischen Geburtsverlauf direkt beeinflussen.

Im Yogawissen finden wir alle wichtigen Qualitäten, die es dafür braucht. Kombiniert mit einer überschaubaren Auswahl an greifbaren und effektiven Informationen aus dem Themenbereich der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung erhalten Sie in diesem Workshop ein stimmiges Rundumpaket, dass sich schon etliche Male bewährt hat.

Dieser Workshop bietet die Chance, sich unglaublich praxisnah, effektiv und nachhaltig wirksam auf das eigene bevorstehende Geburtsfest vorzubereiten!

Yoga zu üben stärkt nicht nur Ihre Verbindung zu Ihrem ureigenen Kern, d.h. der eigenen inneren Intuition & Weisheit, die nicht nur während der Schwangerschaft sondern gerade auch unter der Geburt und im (Ein-) Leben in der (neuen) Mutterrolle von unschätzbarem Wert sind, sondern auch die Verbindung zu Ihrem Baby.
Jedes Baby bringt eine ganz eigene Persönlichkeit mit ins Leben und gestaltet damit auch immer einen Teil des Geburtsereignisses mit – da ist es von Vorteil, mit diesem (in hohem Maß beteiligten) Wesen auch während der Geburt verbunden zu sein und “gemeinsam zu agieren”.

Darüber hinaus ist es unter der Geburt sehr hilfreich ein paar "nützliche Qualitäten/Fähigkeiten" im Gepäck zu haben. Diese werden im Yoga generell und auch ganz konkret und individuell gelebt und damit für den großen Tag geübt. Die drei Säulen der uralten Yogatradition (auf die sich bis heute sämtliche Yogarichtungen beziehen!) sind Einsatz, Selbststudium und Offenheit. Diese bilden für mich nicht nur das Fundament individueller Entwicklung, sondern auch die Grundkomponenten einer aktiven Geburtsvorbereitung!

Das Üben und der Umgang mit den Qualitäten dieser drei yogischen Säulen lässt sich konkret und direkt auf die Geburtssituation übertragen:

• Einsatz = Geburtsarbeit
• Selbststudium = was brauche ich?
• Offenheit = emotionales & körperliches Loslassen und Sich-öffnen

Lernen Sie in diesem Workshop die Essenz des uralten Yogawissens kennen, die Sie auf Ihrem Weg durch Ihre eigene Geburt tiefgreifend wirksam unterstützt!

• Wir arbeiten an der Wirbelsäule (einem Hauptsitz unserer Beweglichkeit und Körpererinnerung) und spezifischen weiteren Körperregionen,
• spüren in uns hinein in aktive Gebärhaltungen und vorbereitende Asanas,
• erleben uns in Yogaübungen zum Umgang mit den Wehen,
• arbeiten mit unserem Atem und erleben hilfreiche Atemlenkungen für die Geburtsarbeit,
• beschäftigen uns mit dem Beckenboden und unseren Einfluss auf ihn.
• Alle Inhalte werden in der Praxis vermittelt, so dass Sie ihr unmittelbares Erleben als neue Fähigkeit mit nach Hause nehmen werden. 
• Natürlich gibt es zu allem auch Handouts, so dass Sie zu Hause nachschauen und wiederholen können. 

Ein weiterer unschätzbar grundlegender Aspekt ist, dass individuelle Yogazeiten uns ermöglichen, unsere abgespeicherten Erfahrungen dahingehend zu “überarbeiten”, dass sie (u.a.) unserem anstehenden Geburtsfest möglichst nicht länger im Weg stehen. Das heißt (anders ausgedrückt), dass Yoga ein mächtiges Werkzeug ist, den Kreislauf  “sich wiederholender Ereignisse” aufzulösen und neu zu gestalten. So hat jede Schwangere die Möglichkeit ganz konkret daran zu arbeiten, dass sich z.B. die Wahrscheinlichkeit der Wiederholung einer bereits gemachten “schlechten”/belastenden Erfahrung (z.B. während der Geburt) stark reduziert! (Bei stark belastenden Vorerfahrungen bietet es sich an, an diesen im Einzeltraining zu arbeiten, da die hierfür nötige Intensivität im Gruppenkontext nicht ausreichend ist.)

• Für Frauen, die sich mental und körperlich mit der anstehenden Geburt aktiv auseinander setzen möchten. Möglichst mit zeitlichem Spielraum zum ET, so dass noch Zeit bleibt das gelernte weiter zu Üben und Erkenntnisse zu verinnerlichen. 

• Geeignet für Erst-, und Mehrgebärende – denn jede Schwangerschaft, jedes Baby und jede Geburt sind anders!

• Dieser Workshop eignet sich auch prima als Ergänzung zu meinem Schwangeren-Yoga und ist auch ohne Yoga-Vorkenntnisse buchbar!

• Geeignet als Ergänzung eines „normalem“ Geburtsvorbereitungskurs oder zum Hypnobirthing. Dieser Workshop bietet Ihnen in jedem Fall neue, interessante Elemente!

• Bei Besonderheiten in der Schwangerschaft sprechen Sie bitte Vorab mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme - im Workshop nehme ich darauf gerne Rücksicht!

Ablauf

• Der konkrete Ablauf setzt sich aus einem vorbereiteten roten Faden und den jeweils mitgebrachten eigenen Anliegen der Teilnehmerinnen zusammen.
• Alle relevanten "Schlüssel", die die Wahrscheinlichkeit zu einer natürlichen und harmonischen Geburt erhöhen.
• Hintergrund-Wissen rund um Beckenboden, Atmung und Gebärhaltungen insofern sie relevant sind.
• Einstimmung auf das eigene "Geburtserleben", ggf. Einbeziehung vergangener Geburtserlebnisse.
• Stärkung des Selbstvertrauens und Befähigung zu bewusster Selbstverantwortung.
• 2 Yoga-Übungsabläufe (je ca. 20 Min), die auch einzeln zu hause geübt werden können.
• Übungen, Inputs und Reflektionseinheiten wechseln sich ab.

Feedback von Teilnehmerinnen:

"Obwohl ich vorab schon einen Geburtsvorbereitungskurs besucht habe, konnte ich in diesem Workshop nochmal ganz neue Inputs und Impulse für die Geburt mitnehmen. Es gab immer wieder ein paar theoretische Inputs, die wir davor oder danach dann hautnah ausprobieren und erleben durften und so Erfahrungen machen konnten, was uns im Hinblick auf die Geburt weiterhelfen kann (z.B. welche Positionen möglich und angenehm sind, wie ich unter der Geburt am besten atmen kann….). Die Zeit war sehr kurzweilig und die Yogaübungen waren abschließend auch nochmal sehr bereichernd. Alles in allem ein toller Workshop, den ich auf jeden Fall weiterempfehlen kann (auch noch in der 3. Schwangerschaft J)!“ Sarah, Mössingen, 34 Jahre

"Dank dir hatte ich das Vertrauen, mich nochmal intensiv und bewusst mit den Möglichkeiten mein Baby, das in Beckenendlage liegt, zu gebären auseinander zu setzen und habe es letztlich tatsächlich auf natürlichem Weg zur Welt gebracht. Es war unglaublich anstrengend! Und das einzige von all den vielen Dingen, die ich mir vorher angelesen und eingeübt hatte, das mit bis zum Ende wirklich geholfen hat, war der Atem, den ich bei Dir gelernt habe. Ich weiß nicht, ob ich das alles ohne ihn durchgehalten hätte! Danke!!" Sarah, 23

"Ich hatte zunächst meine Zweifel, ob mir der Workshop wirklich helfen würde. Je näher der Geburtstermin rückte, um so unsicherer wurde ich. Auch der normale Geburtsvorbereitungskurs, den man macht, hat nichts geholfen. Aber seit dem Workshop habe ich ein endloses Vertrauen in mich und in das Leben, so dass ich sogar meinen Freund in seinen Sorgen unterstützen konnte. Und jetzt freue ich mich richtig auf die Geburt! Diesen Kurs sollte jede Frau machen - hier lernst du viel mehr als in einem Standart-Geburtsvorbereitungskurs!" Maya, 24

"Ich habe Asthma und daher ziemlich Respekt vor der Geburt. Dank dem Workshop mit Reyhaneh bin ich jetzt sehr zuversichtlich, dass ich das auf natürlichem Weg schaffen kann. Ich nehme viele hilfreiche Infos mit und bin davon überzeugt, dass sie mir helfen werden. Ich habe sie nicht nur im Kurs, sondern auch schon im Alltag ausprobiert - funktioniert unglaublich gut! Vielen Dank!" Veronika, 28

"Ich habe eigentlich gar keinen Bezug zu Yoga und habe nur teilgenommen, weil meine Freundin so überzeugt davon war, dass er mir gut tun würde. Und das hat er! Die Übungen sind einfach und auch leicht ohne besondere Beweglichkeit umzusetzen. Was für mich noch sehr viel wertvoller war als die Yogaübungen, war zu erfahren, was ich selbst wirklich tun kann, damit es mir und meinem Baby bei der Geburt gut geht. Ich bin überrascht wie einfach und wichtig all diese Dinge sind!" Hanna, 28

"Bei meiner letzten Geburt war ich die ganze Zeit über unsicher, ob ich alles richtig mache und ob alles gut läuft. Jetzt, nach dem Workshop, den ich in meiner 2. Schwangerschaft mache, verstehe ich, dass ich beim ersten Mal ganz vieles schon intuitiv richtig gemacht habe und freue mich diesmal darauf das Ganze bewusst und mit sehr viel mehr Selbstvertrauen anzugehen! Es fühlt sich ganz anders an, sich auf sein Baby zu freuen ohne die Unsicherheit, die sonst immer mit dabei war!" Meike, 34